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徒步

徒步是指有目的的在城郊、乡村、山地、丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步进行走路锻炼,根据距离的不同,分为短距离徒步、中距离徒步、长距离徒步。

  • 徒步

    徒步穿越如何防止与解决伤痛

    这里所说的短途穿越,是指周末在自己所居住的城市周边进行的一两天的穿越活动。这类户外活动引起的急性损伤,一目了然并且立竿见影,如脚底神经刺痛,肌腱痛小腿肌肉痛,运动腹痛等等。不用多说你也知道,这是因为体 ...
    作者:大泽1993  来源于:8264 时间:2016-08-29
  • 户外自助游,是比传统旅游更加轻松的出游方式,为了让户外自助游更加完美,安全问题必须考虑,驴友是否想过出外旅游需要注意什么事项,是否想过要购买户外自助游保险呢?其实,在你制定了户外旅行计划时,不管是传统旅 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-23
  • 俗话说出门看黄历,讲究的就是天时地利人和,通过观天象以测运势,想要通过好的时气以求平安,可见气象对于驴子们出游的重要性。要想拥有一段浪漫难忘之旅,选择好天气是重中之重,这些天气预报完全可以满足驴子们的 ...
    作者:8264  来源于:8264 时间:2016-08-23
  • 徒步穿越是户外活动的主要形式之一。它的魅力在于除了可以满足人们猎奇、探险的心理外,还是一种可以交到很多朋友的运动方式。对徒步穿越而言,路况的好坏直接关系到是否能够成功穿越,路面条件太差的话可能在穿越中 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-23
  • 一般来说,参加户外运动迷路主要是因为不能确定自己所处的位置,包括自然的或其他的,也就是通常所说的方向感缺失。由于缺乏观察力和较系统的离开与返回预定基地(如小径、道路、河流、高压线、溪水或湖泊等)的野游 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-22
  • 河流是野外活动时常遇到的障碍,有的河流缓缓而过,清澈见底;有的则是水流急,你该如何涉水渡河呢?首先你要对河流进行一番“侦察”,做到心中有数。先了解河道的深浅、流速,河底的结构。仔细观察之后再确定渡河的 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-22
  • 沙漠穿越比起山林穿越,虽然地势相对比较平坦,但是实际走起来体力消耗还是比较大的,因为沙子很软,每一步迈出去都不容易,而且沙漠相对炎热,服装穿着方面需要特别注意。以下是一个网友沙漠穿越回来后的归纳性总结 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-19
  • 当下正是多雨季节,不少地方洪水、泥石流、雷电等灾害频发,而这个季节也正是外出旅游的高峰期。人在旅途,掌握正确的避险和自救知识非常重要。面对突发灾害该如何采取正确的应急措施和自救呢?雨季进行户外活动应注 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-19
  • 灌木林使健行变得危险又艰辛。灌木林掩盖了悬崖、漂石、峡谷,害人发生危险;而且灌木林也是绳索的陷阱。灌木林生长于潮湿地带、低纬度地区、以及树木稀少的亚高山地带。经常变换河道的河流不利大树生长,却很适合灌 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-18
  • 在户外活动中经常会碰到渡河过溪的情况,运用安全科学的渡河技术对安全是很好的保障。过河危险,所以不到绝对必要时不要过河,寒冷时湿身会导致致命的失温症。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-17
  • 徒步

    识别天气变坏的征兆

    声音和气味:当空气湿度增加时,声音会传到更远,气味也更易于辨别---饱和湿空气就如放大器,是良好的传导体。例如,在某些地方听不到火车行驶的声音,可在某日下雨前能清楚的听到火车声。身体变化:当天气变糟时,卷 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-17
  • 户外运动有很多好处,但是也避免不了这样那样的小状况,今天就说说如何预防膝盖受伤吧。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-16
  • 专家称,其实,镜片颜色过深会影响眼睛能见度,眼睛因此容易受到损伤。专家建议,夏季太阳镜的镜片应能穿过30%的可见光线,以灰色、绿色为佳,因为这些颜色不但可抵御紫外线照射,而且视物清晰度最佳。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-16
  • 别再让孩子喊“好无聊”了,你也别再说孩子“好无聊”了;别让孩子在室内没完没了地上培训班,别让孩子在电脑电视前落寞无助地打发时间……
    作者:知能生存户外探索  来源于:8264 时间:2016-08-16
  • 女性参与户外运动的人数不断增加,比例不断增大,而户外因其特殊的地理条件和不可预见的潜在危险加上女性特有的生理和心理特点,给女性参与户外运动埋下了更多的隐患。女性玩户外的注意事项生理篇1.运动器官女性的骨 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-16
  • 也许有人认为户外徒步跟平常走路一样没有什么区别,的确是没有区别。但是当你全副武装地走上3~4小时后,距离目的地还有一两个山头时,区别可就大了:腿部肌肉抗议,疲劳导致无精打采,由于困倦而产生的渴睡现象不停地 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-15
  • 寻找正确路程的技巧必须通过平时的野外活动去积累。例如:平时就养成随时参考地图和指南针的习惯,同时积极地观察周围的地形以及身边的植物来判断正确的位置。太阳从东方出,西方落,这是最基本的辨识方向的方法。还 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-12
  • 一般来说,在户外迷路主要是因为不能确定自己所处的位置,包括自然的或其他的,也就是通常所说的方向感缺失。由于缺乏观察力和较系统的离开与返回预定基地(如小径、道路、河流、高压线、溪水或湖泊等)的野游和知识 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-11
  • 也许有人认为暴走跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当你全副武装地走上3~4小时后,距离目的地还有一两个山头时,区别可就大了。腿部肌肉抗议,疲劳导致无精打采,由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-11
  • 一、脚太嫩。脚上细皮嫩肉,长时间徒步肯定都会起水泡,基本是不可避免的。经常锻炼,把脚上的皮逐步磨出茧子来才会改善。二、鞋里潮湿。徒步时间长,脚上不可避免的出汗,如果鞋袜的透气排汗性能不足,袜子和鞋里边 ...
    作者:8264  来源于:8264论坛 时间:2016-08-11
  • 如果发现自己处于一个陌生的地域,并难以找到返回自己营地的道路,此时不要说自己迷了路,至少现在不是你也许就是几分钟内的迷惑。如怀疑自己迷了路,应该立即停下来估计一下情况,盲目地继续前进,处境会更糟。不要 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-09
  • 不要借助枯枝或杂草或直径小于自己拇指粗细的树枝等的拉力攀岩;只能够借助大于自己拇指粗细的有根基树枝的拉力攀爬。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-05
  • 当我们身处野外,会识别不同的动植物对我们来说是非常有用的,包括树木。树木是一种丰富的资源,并且能够用以各种方式,包括食物、住所、绳索、着火材料和制造工具等。下面我们来讨论六种有用的树木在不同的生存场景 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-02
  • 登山杖就是登山运动时使用的辅助装备,让户外登山穿越活动提高步行的稳定性,减轻腿部的负担。登山杖真的可以让你的脚变的比较轻松吗?其实不是完全正确,使用登山杖必须要用正确的方式操作才能享受到登山杖带来的好 ...
    作者:萨米时光  来源于:8264 时间:2016-08-02
  • 登山防腿酸(肌肉酸痛):暴走容易腿酸,而登山的时候如果想让自己耐久点,一定不要使用过大爆发性的力量。另外登山的时候尽量不要用脚尖蹬力,否则小腿容易酸。隔日肌肉酸痛在徒步、登山运动中较为常见,当徒步、登山 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-01
  • 徒步

    徒步走法及呼吸技巧

    徒步爱好者都知道户外旅行主要靠的就是双脚,走平路、登攀山岭、过桥涉水……步行很简单,可是能真正把一次长途徒步旅行坚持下来的人的确不多,下面是收集的网络资深驴友分享的徒步走法和兴奋点的控制。先说说徒步睡 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-08-01
  • 在户外如果难免发生一些身体不适和意外情况,切勿慌张,根据具体情况沉着冷静地进行现场救治。下面总结了一下常见的小病痛,看看如何应对。雪盲冰雪地或水面会反射很强的太阳光,在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-07-29
  • 防晒并非是女士的专利,玩户外的男士同样应该注意防晒!晒伤后处理不当,会对皮肤造成严重的伤害,紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒黑和留下晒斑那么简单,它还会使肌肤变得敏感、出现幼纹、过早衰老等等问题。所以学 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-07-29
  • 下面介绍一下面对不同路面的徒步技巧:土路(1)路面特点:这种路面很常见的,形成原因主要是石头风化和没有植被覆盖的山皮经过人们的长时间踩踏形成的。也许你觉得这是最好走的路,有什么可注意的!那是这样的想法大 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-07-29
  • 户外食品配给采购原则:遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少产生垃圾、经济实用的原则进行采购。不需要带上很多调味品的瓶瓶罐罐,只要提前把酱汁配料准备好。酱汁:老干妈、酱油、辣椒油、麻油、食 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2016-07-29
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